jak byc

nie zawsze wzrost cie musi ograniczac mozesz zrobic kariere jako rozgrywajacy lub libero... wiec nigdy nie mow nigdy Masz racje Tomku ale najlepiej i najpewniej czuję się jako atakujący... Chociaż jak na mój wzrost nie narzekam na wyskok (dosiężny ponad 3,05m) ale może być lepiej i pewnie niedługo coś z tym zrobię... Tymczasem : W poniedziałek [...]

[...] pełen zycia - ale do czasu.... Pierwsze sniadanie i wszystko wporzadku. Drugie sniadanie i tez ok, potem 1kpas Venoma i poszłem do sklepu. Tak po 20min zaczął działać - jakas dziwna zawiecha, zdezorientowany byłem -".... po co ja tu przyszłem wogóle..." - nie wiem co tam jest w srodku naprawde ale chyba tego nie moge brac - źle mój [...]

Bziu Szczyrk jest za 3 tygodnie, 21 października. Biegnę taki sam dystans jak ostatnio, na 6km, 30 przeszkód. Z tym, że to jest bieg górski i wczoraj słyszałam, że potrafi być trudniejszy od "niegórskich" dłuższych dystansów. Na dodatek kusi spróbowanie swoich sił w Elicie, ale o tym pewnie zdecyduje w ostatniej chwili, bo zalezy od kilku [...]

[...] byc normalne oświetlenie. Wczoraj cięzki dzień, prawie cały czas poza domem, nawet zjeśc nie było kiedy. Na treningu najpierw próby latającego na dużym rostawie drązków - jak zwykle nie doleciałam. Cały czas ćwiczę bujanie, bo przy mocnym kołysaniu po prostu spadam w przód zamiast się wybić. Później próba na wąskim rozstawie i wyszło od razu [...]

[...] ogromny problem zaakceptować tempo wolniejsze niz 6:00. Czy ja się kiedyś nauczę powoli biegać? Powinno być wszystko w niebieskiej i zielonej strefie, bez żółtego. Ale jak tu biegać na luzie jak człowiek czyta o sukcesach Paatik i Nadinki ;-) Musze kiedyś spróbować, bo 5km po asfalcie robiłam tylko raz, a 10km jeszcze nigdy w zyciu nie [...]

[...] Dowolny strój do wyboru, dowolna technika. Konkurs w przedszkolu %-) stąd technika, taka, żeby Młody mógł pomóc - nie pomaga ;-) (wyklejanie - liście, bibuła). Plan wrzucę jak znajdę, bo gdzieś mi sie link zagubił :-( Fighter i właśnie tego biegania długiego zabrakło w moim planie ostatnio. Przez zimię robiłam raz w tyogdniu 15-20 km w terenie, [...]

[...] niecierpliwa i mam zbyt duża chęć rywalizacji, żeby być sportowcem. Ale ogromnym sukcesem jest to, że dziś nie bieglam ŻADNEGO biegu niepodległości. Patrząc na fb, chyba jako jedyna ;-) Za tydzień finału rmg też nie biegnę. Za dwa tygodnie jest bieg po pustyni, który też bym chętnie odpuściła, ale nikt nie chce pakietu %-) W każdym razie [...]

Szajba być może rdl z konkretnym jak dla mnie ciężarem i swingi na jednym treningu to póki co za dużo, ja miałam długą przerwę w ćwiczeniach na nogi czy dół pleców, głównie były przeszkody i podciąganie. Być może po rdl mięśnie są zmęczone i nie trzymają jak należy ;-) Wrzucam filmy: https://youtu.be/4vXOpeL-On8 https://youtu.be/6rp8LpkjC-0 [...]

[...] ponad 2km. Skrócić się nie za bardzo da, niby na mapie są ścieżki, ale większość to są takie pomiędzy skałami, dupozjazdy, gdzie biegac się nie da, a przy takiej pogodzie jak dziś robi się zbyt niebezpieczne. Dlatego musze ominąć skały, w jedną strone biegnę górą, a z powrotem dołem. Pętla zaczyna sie od długiego i stromego podbiegu %-) Za [...]

[...] że technika wymaga poprawy to po prostu spędziłem trochę czasu korygując, nagrywając, sprawdzając i tak w kółko. Martwy ciąg i wiosło. Pod koniec zaczęło mi wychodzić coś jak poniżej. Widzę, że mam tendencję nadal do mimowolnego zadzierania łba ku górze, ale zaczynam kontrolować te sprawy. Wrzucam dla potomności, może coś zaczęło wyglądać [...]

_Szajba_ : Dzięki za podpowiedź. Może i warte rozważenia. Z drugiej strony byłoby radośnie nauczyć się po prostu poprawnej techniki. Nie pokona mnie jakieś techniczne niezrozumienie algorytmu martwego ciągu - moja programistyczna dusza się na to nie zgodzi - trzeba rozkminić problem ;-) 05-06.12.2020 Weekend na biegowo. W sobotę według treningu [...]

[...] ostatnio starszego gościa, który wyglądał w miarę rozsądnie, żeby zerknął na mnie - mówił że ok, plecy proste Czasem przychodzi trener tych nieszczęsnych piłkarzy, spróbuję go dorwać. Z filmikami może być problem, nie dysponuję takowym sprzętem na obecna chwilę, obiektyw mojej komórki jest o kant d... rozbić a jak z tym Kelpem i bieżnią pod górę?

[...] inteligentna konwersację Jak już tak tłumnie się zrobiło, to zapytam czy spadek siły i drżenie mięśni może być spowodowane niedoborem magnezu? Kawy ostatnio sporo piję, stresu trochę było Bo michę trzymam i nie sądzę żeby to jakieś braki powodowały osłabienie, a odczuwam wyraźnie, i widać po ciężarach - a miałam tylko 2 tyg przerwy w treningach

Własnie czasem tak jest ze jak sie cżłowiek wprawi, to trening staje sie coraz krótszy, nawet jak teoretyznie powinien byc dłuzszy. Nawet jak masz powera, to mozesz sobie skracac przerwy miedy seriami w cwiczeniach siłowych.

[...] - ale chyba musiały być mikre tyle kcal na tyle posiłków. właśnie doczytałam, że kiełki fasoli adzuki trzeba obrobić termicznie - lepiej później niż wcale adzuki wliczę jak fasolę ok 320 kcal, kiełki mung mają 30 kcal, ich nie wliczę. poniżej modyfikacja michy dzisiaj. warzywa: 1 i 1/2 pomidora, papryka, 3 róże brokuła, sałata, rucola, [...]

[...] uwage slowa Obliques. Tu nie chodzi o to, ze im dluzej na silowni to wtedy spala sie tluszcz. Mozna robic i machac ... Liczy sie max intensywnosci, max wycisk z ciezarami w jak najkrotszym czasie... W treningach silowych dozysz do swojego maxa. Te trenigi to tez jak interwaly. Tetno wyzsze przy cwiczeniach, mnijesze w przerwach. Przycisnij [...]

Moja mam zawsze mówi, że to nasze pokolenie takie wysokie bo wyhodowane na kurczakach i coca-coli czasem chciałabym się na wieś przenieść i mieć dostęp do tych dóbr natury jak krowa na trawie i jej mleko, bo jak mieszczuch chce dobre produkty, to już jest rąbany jest na "eko" "bio", z czego wszystko bardzo drogie, a połowa [...]

Dzięki Obli.. no ja chcę w to wejść. w te próbę. bo czuję ze jadę na jałowym biegu, tyle lat piguły, schudnąć nie mogę jak widać, libido jest na śmiesznie niskim poziomie, mam te napady na cukier czasem.. zawsze jak odstawiałam piguły, robiłam przerwę, to jajeczkowanie było wymuszane lekami.. ginekolog mowi, że nie widzi insulinooporności z [...]

Onkelfaka: dobrze ze dales linka do tego arta, w SDW tez kiedys cos bylo, ale dyskusje tutaj traktujemy raczej jako konstrukcyjna wymiane doswiadczen- jakbysmy opierali sie na badaniach to raczej na mase krolowalo by HST a tak nie jest. btw ja wlasnie chcialem wzkazac ze sa osoby z przewaga wlokien typu 2 do ktorych moze tez sie zaliczam [...]

Pewnie masz racje. Za chwilę poszukam ćwiczeń na dynamikę, stanie na rękach to chodzi o to żeby jak najdłużej się utrzymać (narazie tylko przy ścianie mi wychodzi ale to się niedługo zmieni) czy żeby robić jakieś pompki w ten sposób? - Zacznij od czego chcesz. Stanie na rękach jak i chodzenie na nich poprawi twoją koordynacje ruchową i równowagę, [...]